Adijo, jeza!
Knjigo prispeval/a:
Ever

Adijo, jeza!

Knjiga opisuje pristope in tehnike vedenjsko-kognitivne terapije, ki dokazano velja za eno najučinkovitejših terapij. Z njo se boste naučili nadzorovati jezo, kajti ko boste razumeli, kaj se z vami dogaja, si boste ob napadih jeze lahko pomagali.

Skozi knjigo vas vodijo vaje, ki vam bodo pomagale pri premagovanju in obvladovanju jeze; od vaje za krepitev optimizma, vloge domišljije pri omejevanju jeze, analize prednosti in slabosti … do uporabe sistema »semafor«. Izvedeli boste tudi, kako pomembno pri obvladovanju jeze je uspešno razporejanje časa, obvladovanje stresa in celo prehrana.

(Didakta)

1
0
0
Book Depository

Komentarji in ocene

Pridruži se Bralnici
Oceni in komentiraj knjige, jih shrani na svoj seznam priljubljenih, sodeluj na forumu in se druži z ostalimi člani.
Pridruži se zdaj
Book Depository